Arkiv för Kost och motion


Warning: getimagesize(/home/arligttalat/public_htmlhttps://dev.arligttalat.nu/wp-content/uploads/2015/04/default_image_logga.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/arligttalat/public_html/wp-content/themes/ultimatum/wonderfoundry/functions/common/image.php on line 38

Egen dans – Let’s Dance 3-0

Dag 11 20 minuter. Mer klarade jag inte av idag. Nåja, jag försökte i alla fall. Men datorn, som numer är den enda “TV” jag har, får återgå till att vara just en dator. I 20 minuter försökte jag se på Let´s dance. Jag älskar dans, verkligen älskar dans, men jag klarar bara inte av de här tv-koncepten längre. I stället låter jag musikanläggningen och mig själv jobba. Varvar skrivandet med dansen. Meghan Trainor sjunger “Like I’m gonna lose you”. Jag ser på spellistan att det snart är dags för en av mina favoriter, den där med höftgungarrytmerna; “I’m better
Läs Mer…


Warning: getimagesize(/home/arligttalat/public_htmlhttps://dev.arligttalat.nu/wp-content/uploads/2015/04/default_image_logga.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/arligttalat/public_html/wp-content/themes/ultimatum/wonderfoundry/functions/common/image.php on line 38

Det finns all anledning att dansa

Dag 8 Jag kan inte skylla på någon annan än mig. Trist, men sant. Därför gick jag vid nyåret med i en annan utmaning – 100 pass innan midsommar. (Ja, jag vet att det heter före midsommar, men Facebookgruppen heter så). På sex månader ska vi alltså registrera 100 träningspass, allt som är 30 minuter eller längre och gör en svettig. Det är ju inte det att jag är tävlingsmänniska, men… 😛 Och jag skriver ju längst ner här på sidan; det är något med det där hundra. Greppbart, men tillräckligt mycket för att vara en utmaning. Jag kan inte
Läs Mer…

En seger på många sätt

Ja, idag fick jag verkligen krypa till korset. För ett år sedan bloggade jag om att våga vägra Klassfotboll. Violens klass med 15 elever har till exempel bara fyra tjejer och ett lag består av sju deltagare varav tre måste vara tjejer. Saknas en tjej får man också plocka bort en kille enligt något underligt regelverk. Och nej, det finns ingen paragraf om att det även måste vara minst tre killar och jag lovar det finns väldigt många tjejer som är lika bra och bättre än många killar. Men det här har ju i alla fall lett till att tjejerna
Läs Mer…

30 minuter om dagen – hur svårt kan det va?

– Hur många av er ser sig själv som en tränande person? Min arm åker tvärsäkert upp i luften. – Då äter ni också förmodligen 5% mer än ni behöver. Ridå. Du vet, den där känslan av att känna sig så himla duktig och så bli avslöjad med byxorna nere vid fotknölarna. Det är föreläsning med Lovisa Sandström, känd som Lofsan för dem som hänger med i bloggvärlden eller ser på Nyhetsmorgon på TV4 där hon medverkar som träningsexpert. Det gör inte jag, så för mig var det en helt ny och mycket trevlig bekantskap. Jag gillar ju ärliga människor,
Läs Mer…


Warning: getimagesize(/home/arligttalat/public_htmlhttps://dev.arligttalat.nu/wp-content/uploads/2015/04/default_image_logga.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/arligttalat/public_html/wp-content/themes/ultimatum/wonderfoundry/functions/common/image.php on line 38

Tankarna vandrar också

Valborgsmässoafton är ju fint på sitt sätt, men ännu bättre när det gäller att fira våren det är vår enmilavandring. Vallevandringen gick idag, fredag, och tajmade in bra väder och just utslagna sötbärsblommor. Marken doftade lera och daggmaskar och bäckarna porlade friskt efter alla dagar med regn. Violen med kompis, maken och jag vandrade den kraftigt kuperade vägen, njöt av utsikten över Kinnekulle och sjöarna och slätterna framför berget, köpte äppelmust utmed vägen, som kunde betalas med swish. Med jämna mellanrum bjöds det på saft/vatten och musik och höjdpunkten är Näcken som sitter naken nerbäddad i kalla mossan. Undrar just
Läs Mer…

Omsluten av naturen

Lördag. Typ ledig dag, på det viset att jag har fått göra det jag själv vill. En ynnest! En sådan dag kan inte börja på bättre sätt än att få vakna först av alla i huset, podda ner några avsnitt av Radionovellen, ta på sig skorna och ge sig ut i vårmorgonen. Idag var himlen fylld av sträck med tranor som lämnar Västergötland för att söka sig norrut. Visserligen lyssnar jag ofta på något i lurarna, men aldrig så högt att jag inte hör fågelkvitter och ljudet av grus under mina fötter. Träffade en av traktens eldsjälar, som var ute
Läs Mer…


Warning: getimagesize(/home/arligttalat/public_htmlhttps://dev.arligttalat.nu/wp-content/uploads/2015/04/default_image_logga.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/arligttalat/public_html/wp-content/themes/ultimatum/wonderfoundry/functions/common/image.php on line 38

Den söndagen hade allt

Sådana här söndagar kan man inte annat än älska. Väckarklockan ringde halv åtta. Insåg att regnet hade upphört och ute var det visserligen blåsigt, men fantastiskt soligt. Var redo för promenad med väninnan A och vovve klockan 8. Världens finaste runda går runt “min” sjö. 8 kilometers skön samvaro, prat och motion är bästa kombinationen. På eftermiddagen hade vi bjudit till kalas, eftersom Violen fyllde elva när vi var på semester i Kanada. Vi serverade broccolisoppa med bröd som var så nybakat att smöret smälte på det, frasigaste våfflorna efter det och så paus innan det var dags för tårta.
Läs Mer…


Warning: getimagesize(/home/arligttalat/public_htmlhttps://dev.arligttalat.nu/wp-content/uploads/2015/04/default_image_logga.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/arligttalat/public_html/wp-content/themes/ultimatum/wonderfoundry/functions/common/image.php on line 38

En uppgörelse med gott syfte

Korta rundan (ca 3 km) tre gånger i veckan. Vi tummar på det, Violen och jag. Avtalet är förseglat, jag får promenadsällskap och hon får ett nytt skal till sin iPod – en hederlig affärsuppgörelse. Men det hon framför allt får är grunden till en sund vana. För handen på hjärtat, vi är inte så bra på den där enkla vardagsmotionen i vår familj. Vi tar oss inte en promenad, utan vi tränar. Träningskläder och joggingskor och går oss svettiga, eller tar cykeln eller rullskidorna eller går på gymmet. Men den där vardagsrörelsen som ska vara enkel för ett barn
Läs Mer…


Warning: getimagesize(/home/arligttalat/public_htmlhttps://dev.arligttalat.nu/wp-content/uploads/2015/04/default_image_logga.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/arligttalat/public_html/wp-content/themes/ultimatum/wonderfoundry/functions/common/image.php on line 38

Livet enligt tabata

Tabata är en träningsform på modet. Dr Izumi Tabata från Japan kom fram till att fyra minuters hård intervallträning gav lika mycket effekt som en timma med lågintensiv träning. Första gången jag hörde talas om det var när den brittiske reportern Michael Mosely berättade om den, ni vet han som också förde in 5:2-dieten i de svenska hemmen. Tabata går ut på att man tränar intensivt i 20 sekunder och sedan vilar i 10 och så upprepar man det i fyra minuter. Eller 40 minuter om man har en idog personlig tränare. Det slog mig häromdagen när jag åkte väg
Läs Mer…


Warning: getimagesize(/home/arligttalat/public_htmlhttps://dev.arligttalat.nu/wp-content/uploads/2015/04/default_image_logga.jpg): failed to open stream: No such file or directory in /home/arligttalat/public_html/wp-content/themes/ultimatum/wonderfoundry/functions/common/image.php on line 38

Förändring gör ont

               Tvättmaskinen går varm med träningskläder Jag sliter ut dem, de personliga tränarna. Nåja, jag förstår ju också att en ryggskada inte beror på mig. Det är ju inte som att hon har behövt lyfta mig. 😉 Ny tränare har jag i alla fall från och med idag. Och det är ju det där med förändringar: Jag älskar dem – om jag tagit initiativet till dem själv… Annars kan jag vara en riktig motvalsare och hitta massor av ursäkter för att inte genomföra den. Men den här gången har jag ju bestämt mig, och dessutom betalat träningstillfällena i förväg, så
Läs Mer…